人生需要懂得自我减压和自我加压，两种必不可少。

每个人都是有潜能的，生于忧患，死于安乐，所以，当压力过大的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。只要心中有希望存在，就有幸福存在。 当生活因为没有压力而感到懈怠的时候，给自己制定目标是一个不错的选择，适当增加压力有利于自身的进步与成长。

人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精力更好地投入到工作和学习中去。减压是为了蓄足生命的张力。

人生需要懂得自我加压，过份的安逸会使人变得懈怠，变得“弱不禁风”，经不起生活的击打，只有不断地自我加压，勇敢地挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实、更稳健、更有力。加压是为了增强生命的耐力。